7 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

manfaat buah semangka

Manfaat Buah Semangka yang lezat dan paling nikmat untuk di konsumsi saat musim panas. buah ini juga sangat baik dan bermanfaat bagi setiap orang.buah semangka juga banyak mengandung vitamin C, A, B, mineral kalium, dan magnesium. Buah yang masih satu keluarga dengan melon dan mentimun ini juga tinggi antioksidan penting seperti karotenoid, likopen, dan cucurbitacin E. Dengan banyak nutrisi ini,

Baca Juga :

Cara Menanam Semangka Dengan Mudah

manfaat buah semangka untuk kesehatan:

1. Membantu Terhidrasi

minum air

Manfaat buah semangka yang pertama dapat membantu tetap terhidrasi. Minum air putih adalah cara penting untuk menjaga tubuh seseorang agar tetap terhidrasi.
Namun, Menariknya, berdasarkan penelitian dari Experimental and Clinical Sciences disebutkan semangka mengandung 92 persen air.
Terlebih lagi, kandungan air yang tinggi adalah salah satu alasan mengapa buah dan sayuran membantu seseorang merasa kenyang.
Dengan kombinasi air dan serat pada semangka, buah segar ini membuat kita seolah-seolah mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak tanpa banyak kalori.

2. Banyak Mengandung Nutrisi dan Senyawa Tanaman Bermanfaat

Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah mengandung nutrisi dan senyawa yang bermanfaat.
Jika kita bandingkan dengan buah-buahan yang lain, semangka adalah salah satu yang kalorinya paling rendah yaitu hanya 46 kalori per cangkir (154 gram). Itu lebih rendah daripada buah-buahan rendah gula lainnnya.

3. Dapat melancarkan Pencernaan

pencernaan

Seperti yang kita ketahui buah semangka sangat banyak mengandung air dan karenanya dapat membantu sistem pencernaan. buah ini juga mengandung serat, sehingga dapat meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Dapat Mencegah Kanker

Hubungan terkuat sejauh ini tampaknya antara likopen dan kanker sistem pencernaan. Likopen yang ada di buah semangka tampaknya dapat mengurangi risiko kanker dengan menurunkan faktor pertumbuhan mirip insulin atau insulin-like growth factor (IGF), protein yang terlibat dalam pembelahan sel.

sehingga sangat baik tingkat IGF bisa ditekan oleh buah semangka. ternyata senyama cucurbitacin E juga telah diteliti, senyawa ini memiliki kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan tumor.

6. Kesehatan Jantung

Faktor gaya hidup, pola makan, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.

Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki manfaat khusus untuk kesehatan. Hasil Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol. Likopen juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol.

Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrat oksida di dalam tubuh. Nitrat oksida membantu pembuluh darah seseorang berkembang, sehingga menurunkan tekanan darah.
Vitamin dan mineral lain dalam semangka juga baik untuk jantung , misalnya vitamin A, B6, C, magnesium dan kalium.

7. Dapat Mencegah Asma

Likopen ternyata sangat berkhasiat karena salah satunya menjadi antioksidan utama yang membantu reaksi tubuh terhadap flu
Semangka juga memungkinkan orang yang menderita asma untuk bernapas dengan baik, tanpa harus mengambil napas dalam keadaan panik.

Sebuah studi dalam Annual Review of Food Science and Technology yang dilakukan pada 17 orang dewasa penderita asma menunjukkan bahwa asupan likopen dan vitamin A yang cukup dapat bermanfaat bagi pasien asma.

Nah, itulah beberapa manfaat buah semangka yang perlu Moms ketahui. Luar biasa kan manfaat buah semangka untuk tubuh kita.

Respon (1)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.