Cara agar tidak mabuk dalam perjalanan selamanya, atau motion sickness, adalah keadaan yang tidak menyenangkan yang terjadi ketika seseorang merasa mual, pusing, dan muntah saat melakukan perjalanan dengan kendaraan seperti mobil, kapal, atau pesawat. Ini terjadi karena ketidakseimbangan antara informasi visual dan vestibular (indera keseimbangan) dalam tubuh ketika berada dalam gerakan.
Cara agar tidak mabuk perjalanan
Namun, ada beberapa cara agar tidak mabuk perjalanan selamanya yang dapat dilakukan untuk menghindari atau mengurangi mabuk perjalanan selama bepergian. Berikut adalah beberapa tips dan trik yang dapat membantu Anda merasa lebih nyaman selama perjalanan.
1. Pilih tempat duduk yang tepat
Memilih tempat duduk yang tepat di dalam kendaraan dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan. Jika Anda bepergian dengan mobil, duduklah di kursi depan, di mana Anda dapat melihat jalan dengan jelas. Jika Anda bepergian dengan pesawat, pilih kursi di dekat sayap pesawat, di mana gerakan akan lebih sedikit terasa.
2. Hindari makanan dan minuman yang membuat mual
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Hindari makanan berlemak, pedas, atau berat sebelum bepergian. Minum air putih atau jus buah segar, hindari minuman beralkohol atau kafein yang dapat meningkatkan dehidrasi dan membuat Anda merasa lebih mual.
3. Istirahat yang cukup sebelum perjalanan
Istirahat yang cukup sebelum perjalanan dapat membantu tubuh Anda merasa lebih stabil selama bepergian. Cobalah tidur yang cukup di malam sebelum perjalanan dan hindari melakukan aktivitas fisik yang berat sebelumnya.
4. Menggunakan obat mabuk perjalanan
Obat-obatan seperti antihistamin dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat ini, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain atau sedang menggunakan obat lain.
5. Fokus pada objek yang stabil
Ketika Anda merasa mual atau pusing, fokus pada objek yang stabil seperti pegangan tangan atau titik tetap di dalam kendaraan. Ini dapat membantu tubuh Anda mengatur keseimbangan dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
6. Bernapas dengan benar
Bernapas dengan benar dapat membantu mengurangi rasa mual dan stres yang terkait dengan mabuk perjalanan. Cobalah untuk bernapas dalam-dalam melalui hidung dan tahan nafas selama beberapa detik sebelum menghembuskannya perlahan-lahan melalui mulut.
7. Mengalihkan perhatian
Mengalihkan perhatian Anda dari gejala mabuk perjalanan dapat membantu Anda merasa lebih nyaman selama perjalanan. Cobalah mendengarkan musik, membaca buku, atau berbicara dengan orang lain untuk mengalihkan perhatian Anda.
Mabuk perjalanan dapat sangat mengganggu dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan,nah itu dia agar tidak mabuk dalam perjalanan selamanya.